Mentastics: Mindfulness in Bewegen

Ben je op zoek naar een nieuwe kwaliteit van leven of zoek je ondersteuning bij chronische pijnen, burn-out, slapeloosheid, stress? Zoek je weer rust, evenwicht? Dan zijn deze lessen voor jouw geschikt. De Mentasticsbewegingen zijn eenvoudig en leren je om het lichaam te gebruiken zonder onnodige spierspanning. Mentastics integreren in je dagelijks leven maakt dat spierspanningen en stijfheid loslaten en plaats maken voor het gevoel van vrijheid, flexibiliteit en makkelijkheid. In de avond Mentastics Special in februari themas: schouders, maag, rug, bloedsomloop. - vrije inloop.

Uitleg Mentastics Special in de avond
In het eerste half uur geven we ons lichaam de ruimte om spanningen los te laten door middel van oa. dans, gibberish, BodyMindCentering - we exploreren en maken verbinding met verschillende organen, lichaamstructuren en lichaamsdelen. We ontdekken de kwaliteiten van deze doormiddel van voelen, dans, klank en tekenen. Daarna integreren we dit nieuwe bewust-zijn in de innovatieve Mentasticsbewegingen. Waardoor we meer bewust -zijn ervaren, ruimte en rust in ons lichaam.
Voor iedereen die weer balans zoekt en/of ondersteuning bij stress of trauma gerelateerde klachten - Voor zij die lichaamswerk geven een verdieping in het invoelen van het lichaam en zijn structuren

Data: woensdag 4, 11 en 18 januari, 1, 8, 15, 22 en 29 feburari, 7 en 14 maart.    
Tijd:  van 10:00 tot 11:00 uur en van 20:00 tot 21:30 uur    
Bijdrage: woensdagochtend 10 lessen € 85,=, losse les € 10,=
                woensdagavond 10 lessen € 120,=, losse les € 14,=
                Te voldoen bij aanvang van de les of over te maken op rekeningnr. 9410972 t.a.v M.B Mertens    
Voor info en opgave: Satsavya Mertens - tel: 06 27 347 597 - s.mertens@xs4all.nl    
Docente: Satsavya Mertens       

Satsavya Mertens
Trager Practicioner
Web: satsavya.wordpress.com
Phone: 011 165 2150
Mobile: 062 734 7597

Informatie over deze bijzondere methode, intuïtief ontwikkeld door Dr. Milton Trager en zijn behaalde resultaten, ook bij ernstige klachten zoals Hernia MS, Parkinson, spasticiteit, depressie, slapeloosheid, eetstoornissen zie: http://satsavya.wordpress.com en www.tragerus.org

Mentastics - Bewegen in bewust zijn

Lichtheid en vrijheid voor je lichaam & geest
Vrij bewegen met Trager®

Wat is Trager?
De Trager Approach ontwikkeld door de Amerikaanse arts Dr. Milton Trager is een benadering die voornamelijk lichaams re-educatie aanleert. Hij ontdekte hoe pijnlijke ervaringen in het onderbewuste worden opgeslagen en zo overmatige spierspanningen kunnen veroorzaken. Door het aanbieden van positieve ervaringen verliezen deze opgeslagen spanningen in ons lichaam hun onbewuste dominante rol in ons leven. Een belangrijk onderdeel zijn de Mentastics, zelfhelp bewegingen die onderdeel zijn van een behandeling en die ook individueel of in klasverband worden aangeleerd.

Wat brengt Mentastics?
In deze lessen leer je moeiteloze bewegingen. In een ritmisch samenspel van bewegen en gewicht voelen ontstaat er positieve aandacht van lichtheid en gemak. Men ervaart al snel hoe spierspanningen opgebouwd door stress, verkeerde lichaamshouding en opgelopen traumas oplossen en het lichaam zijn natuurlijk welbevinden herstelt. Je leert hoe bewegingen worden aangestuurd door vragen te stellen aan je eigen lichaam.

Mentasticsbewegingen hebben hun effect bewezen oa:
• Bij het werken onder grote druk als hulp om in balans te blijven.
• Ter verlichting van chronische pijnen
• MS, Parkinson, reuma, RSI en whiplash patienten leren op een nieuwe manier met hun beperkingen om te gaan.
• Bij ouderen die hun goede lichaamshouding willen te behouden, en wensen meer zelfvertrouwen te ervaren. (valpreventie)
• Hulpverleners in de zorg leren hun rug en schouders te sparen.
• Dansers, yogabeoefenaars en sporters worden zich bewust van onnodige spierspanningen en kunnen daardoor hun prestaties verbeteren en de kwaliteit hiervan.
Voor iedereen die zich goed wil voelen en thuis wil zijn in zijn eigen lichaam.

Trager behandeling
De Trager behandeling heeft een deel met Mentastics. Samen met de Practitioner vinden we die beweging die jouw lichaam nu nodig heeft om weer in balans te zijn. In het hands-on gedeelte op de massagetafel vindt het lichaam door ritmische bewegingen zijn natuurlijke vrijheid terug. Rollende en wiegende bewegingen nodigen het onderbewuste uit om diepliggende patronen los te laten waardoor grotere fysieke mobiliteit ontstaat en een gevoel van lichtheid, zachtheid, ruimte en helderheid wordt ervaren. In de slotfase wordt aandacht gegeven aan de verankering van de hernieuwde ichaamservaring, die je na de behandeling zelf weer kan oproepen.

Satsavya Mertens is een Trager Practitioner en Mentastics instructeur met een ruime achtergrond in bewust-wording processen, meditatie en healing. Zij biedt individuele Trager behandelingen, verzorgt klassen met de Mentasics bewegingen en geeft workshops o.a. over lichaamsbewustzijn. Het is een vreugd voor haar om de unieke Trager® Approach te delen met allen die op zoek zijn naar hun oorspronkelijk evenwicht en weer vrij en licht willen bewegen in het leven.

Satsavya Mertens verzorgt Mentastics lessen, Trager Behandelingen en workshops over lichaamsbewust zijn bij Padma.