Restorative Yoga
Vertragen, verzachten, verstillen tijdens de wekelijkse lessen Restorative Yoga (herstellende yoga). Een zeer zachte en meditatieve vorm van yoga.
Bij deze vorm van yoga worden verschillende zittende en liggende yogahoudingen lang aangehouden (ongeveer 10 min.). Het lichaam wordt tijdens deze houdingen ondersteund door dekens en kussens. En op die manier uitgenodigd om zachter te worden, spanningen los te laten en diep te rusten in de houdingen. Dit heeft een gunstige uitwerking op het zenuwstelsel, waardoor we beter kunnen ontspannen, het lichaam en de geest tot rust komen. Deze vorm van yoga geeft je werkelijk de mogelijkheid een pauze te nemen van het ‘altijd bezig zijn’, van het ‘doen’ en het ‘streven naar’. In zo’n moment van diepe rust heeft je lichaam de mogelijkheid zich te herstellen van: dagelijkse vormen van stress, burn-out, blessures/ziekte, stress gerelateerde klachten en (over)vermoeidheid.
Kijk voor meer informatie op mijn website.
