Activiteiten
 
 
Karin Schrijft
 
Als ik nu nog eens iemand hoor zeggen: ‘Je moet het niet proberen, je moet het doen’ dan hoek ik die neer. Ik kan dat echt niet meer horen. 

proberen

Meestal zijn het coaches die dit zeggen of mensen die wel eens een NLP cursus hebben gedaan. Ze komen uit dezelfde stal als de Ja-Maar politie. Dan zit je net midden in een zin: ‘Ja, dat is wel zo, maar….’ en dan krijg je JA MAAR IS NEE!! keihard in je gezicht geschreeuwd. Terwijl je alleen maar een nuancering wilde aanbrengen aan iets waar je echt wel de potentie van inzag. 
                             
 
Bibliotheek
 

boek_oktober172 
“Spirituele Psychologie” 

Steve Rother

 

BURJ_AL_ARAB_KL

Huidige expositie in Padma: 
Erik Hebberecht

 
 
 
Stichting Padma Zeeland
Verwerijstraat 51a
4331 TB Middelburg

info@padma.nu 
 

 

Lichte Yoga
 
 
aandacht - adem - beweging - houding - voelen - ontspanning - verstilling
 
 

   bewustwording van lichaam en geest

 
Voor wie is lichte yoga bedoeld?
 
Lichte yoga is yoga, bedoeld voor mensen die de hatha yogales lichamelijk te zwaar vinden, maar wel de behoefte hebben om op een zachte, lichtere manier yoga te beoefenen, aangepast aan de eigen mogelijkheden.

Lichte yoga is onder andere voor mensen:

 die de 'gewone' hatha yogales als te intensief ervaren
 die 60 jaar of ouder zijn en willen beginnen met yoga
 die (lichte) lichamelijke ongemakken ervaren, bijvoorbeeld: gevoelige gewrichten, algehele stijfheid, een onrustige of oppervlakkige adem, overgangsperikelen
 die het fijn vinden om door te gaan met yoga op oudere leeftijd
 die herstellen van een blessure, ziekte of burn-out
 die last hebben van stress, slecht slapen, nervositeit
 
In een wekelijkse les van 1 uur worden lichamelijke oefeningen gecombineerd met adem- en ontspanningsoefeningen om lichaam en geest in balans te brengen, te verbinden. We doen staande, zittende en liggende yoga- en ademoefeningen. Het zitten kan met een kussen of meditatiebankje. We beginnen altijd zittend met een aandachtsoefening voor het hele lichaam. Tussen de oefeningen is er soms een korte meditatie, aan het eind van de les een liggende ontspannings oefening. De rode draad door de hele les is de adem. Ieder oefent met de eigen mogelijkheden en grenzen. Waar nodig worden de oefeningen aangepast.
 
Wat is het verschil met een 'gewone' hatha yogales?
 
We doen geen zonnegroeten, wel de Egyptische zonnegroet, geen kaars, ploeg, boog, vishouding om enkele te noemen. Er zijn nog zoveel andere houdingen die wel mogelijk zijn. We doen alles heel rustig, met aandacht.
 
Het hele seizoen loopt van september tot en met juni. Geen lessen in de schoolvakanties.
Er kan altijd ingestroomd worden als er plaats is in de groep, ook in het midden of aan het eind van het seizoen. Het aantal lessen wordt dan verrekend.

 


  
 
 
 
 
 
 
 

 


 

 

In het kort

    

Maandag 15.15 - 16.15 uur

15 lessen van sept. t/m dec.
18 lessen van feb. t/m juni
instromen is mogelijk


Docent::
 Annette Grasman

Annette is opgeleid tot yogadocent aan de Saswitha Opleiding in Bilthoven. Geeft les sinds 2002. Verdieping in diverse yogavormen, Ayurveda, Adem, Meditatie en Yogafilosofie.
specialisatie: Lichte Yoga
(aangepaste hatha yoga)

 

Bijdrage
lesblok 15 lessen €135
lesblok 18 lessen €162
proefles: €10
losse les: €12
graag vooraf opgeven

Informatie
website
email
tel. 0118 642036

Bijzonderheden
Meenemen: badlaken, makkelijk zittende kleding, sokken en een vest.