Activiteiten
 
 
Bibliotheek
 

boek_juni_18 
“Regeer je eigen koninkrijk” 

Monique Timmers
 
 Expositie
 

vlinder_joyce_home

Huidige expositie in Padma: 
Voorjaar

 
 
 
Stichting Padma Zeeland
Verwerijstraat 51a
4331 TB Middelburg

info@padma.nu 
 

 

Yin Yoga
Yin_Yoga_600 
Yoga zoals die in het Westen wordt beoefend is bijna uitsluitend Yang, ofwel van nature meer gericht op de spieren. Het Yin aspect van Yoga (het gebruik van houdingen die bindweefsel uitrekken) is vrij onbekend, maar van vitaal belang voor een evenwichtige benadering van de lichamelijke en geestelijke gezondheid.
In tegenstelling tot de meer dynamische vormen van yoga (zoals vinyasa, ashtanga, hatha, flow yoga) is het doel van Yin Yoga niet het versterken of activeren van de spieren, maar juist deze te ontspannen.
Yin yoga werkt in op de diepere lagen van het lichaam zoals de gewrichten, de botten en het bindweefsel.

Wanneer we lichamelijke klachten hebben of ouder worden wordt dit bindweefsel stugger en droogt het uit, waardoor het minder flexibel en soepel is.

Bindweefsel verlengt en versterkt zich langzamer dan spierweefsel. Daarom worden in Yin Yoga de zittende of liggende houdingen tussen de 3 en 5 minuten vastgehouden. Daardoor wordt het bindweefsel langzaam opgerekt en beter gehydrateerd, zodat het soepeler wordt. 

Een ander bijkomend voordeel is dat in de Yin houdingen de meridianen (energiebanen) in het lichaam, die door het bindweefsel lopen, ondersteund worden. De energie kan er op deze manier beter doorheen stromen wat een positief effect heeft op het totale welzijn. Je voelt je fitter, emotioneel stabieler en de gezondheid van de organen wordt positief beïnvloed.

Door het lang aanhouden van de houdingen kunnen lichaam en geest zich op een diep niveau openen en blokkades opgeheven worden. De energie kan weer gaan stromen. Je kunt weerstand loslaten door er niet voor weg te lopen, maar door er in aanwezig te zijn.

Yin yoga geeft diepe ontspanning en leert je ruimte ervaren in je lichaam en je geest.

Wanneer je het moeilijk vindt je te ontspannen en je lichaam stijf is, zou je kunnen kiezen voor Yin yoga.  Maar ook voor een druk leven, veel stress, intensief sporten (Yang) is Yin yoga een perfecte tegenhanger voor het bereiken van balans.
Yin yoga brengt balans en kalmeert de geest..
Yin yoga is voor iedereen; oud of jong, lenig of stijf, ervaren of onervaren met yoga. 
Ieder maandagavond van 19.30 tot 20.45 in zaal Lelie bij Padma. Instromen kan op elk moment. Een losse les kost € 10,--, een kaart voor 10 lessen € 90,--.

Draag soepel zittende kleding en neem een grote handdoek mee voor op het matje.
 
 

Docent
 
Toen ik jaren geleden begon met Ashtanga yoga sprak vooral het fysieke aspect me erg aan. Gaandeweg merkte ik hoe yoga doorwerkte in mijn leven buiten de yogamat: meer rust, overzicht en focus op wat echt belangrijk voor me is. De kennismaking met Yin yoga zorgde voor nog meer verdieping en balans.Yin yoga vormt een mooie aanvulling op dynamische yogavormen zoals Ashtanga yoga omdat het de nadruk niet legt op het versterken van spieren, maar juist op het ontspannen ervan waardoor de dieper gelegen weefsels in het lichaam zoals bindweefsel, botten en gewrichten kunnen worden aangesproken.
Yoga helpt mij om rust te vinden en ruimte in de hectiek van het dagelijks leven.
Omdat ik deze ervaring graag wilde delen met anderen ben ik de Yin yoga teacher training bij de Nieuwe Yogaschool in Amsterdam gaan volgen.
Inmiddels geef ik als gecertificeerd yogadocent met veel plezier Yin yogales in Middelburg en Koudekerke en in Goes als vervanger van collega docent Natasja Warrens.
 
 
 
In het kort

 geel40px  

Datum

Maandag (voor data, zie padma agenda)

Tijd

19.30 - 20.45 uur

Waar

Padma, Verwerijstraat 51
4331 TB    Middelburg

Bijdrage

€ 10,= per les

€ 90,= voor 10 lessen

Informatie en aanmelding

Angelique Ykel
ayyenc@gmail.com

Website

Docent

Angelique Ykel

Angelique_Ykel






Bijzonderheden

Neem een grote handdoek mee voor op het matje en trek kleding aan waarin je makkelijk kunt bewegen.

In de winter is een trui of vest ook fijn, want je krijgt het niet persé warm van de houdingen. Instromen kan op elk moment.