Activiteiten
 
 
Bibliotheek
 

boek_maart_home 
“De voedingswijzer” 

Juglen Zwaan

 
 Expositie
 

koestering_135

Huidige expositie in Padma: 
Beelden Kleuren Woorden

 
 
 
Stichting Padma Zeeland
Verwerijstraat 51a
4331 TB Middelburg

info@padma.nu 
 

 

Hatha Yoga - Willemien Lievense

De vorm waarin les wordt gegeven is hatha yoga, een vorm die zich -onder andere- met lichaamsoefeningen bezighoudt.
Op een rustige, aandachtige manier worden bewegingen uitgevoerd en houdingen aangenomen (asana's). Ook doen we adem- en ontspanningsoefeningen.

Wanneer hatha-yoga regelmatig wordt beoefend, heeft dit een gunstige uitwerking op het hele lichaam en kan ook het denken tot rust komen. Door hatha-yoga te beoefenen wordt men zich bewust van het hele lichaam en van de eigen (on)mogelijkheden en verantwoordelijkheden. Yoga is niet prestatie gericht, maar richt zich op datgene wat in het nu waarneembaar is, zowel in het lichaam als in de geest. Een gevoel van thuiskomen bij jezelf kan daardoor ontstaan. Een moment van rust in dit vaak drukke en hectische bestaan.
In mijn lessen staan de adem, ontspanning, zachtheid, tijd voor jezelf en met aandacht bewegen, centraal. 

Willemien beoefent al jaren verschillende vormen van yoga, waaronder dru yoga, ashtanga yoga, power yoga, maar keert steeds terug naar haar basis in hatha yoga. Zij volgde een vierjarige -door de VYN goedgekeurde- opleiding tot hatha yoga docent aan de Yoga Academie Nederland te Amsterdam (www.yoga-academie.nl). Sinds het behalen van haar diploma in 2011 geeft zij, met veel plezier, wekelijkse lessen bij Padma en op andere locaties. Als yoga docente is ze lid van de Vereniging Yogadocenten Nederland (VYN) (www.yoganederland.nl).

Na het behalen van haar diploma heeft Willemien vele verschillende korte workshops gevolgd o.a. op de congressen te Elspeet georganiseerd door de VYN. 

In 2015 volgde ze -gedurende een half jaar- een 10 daagse bijscholingscursus voor yogadocenten, Adem- en Ontspanningstherapie volgens de methode Van Dixhoorn (AOT) bij Yvonne Esser. (goed gekeurd door de VYN). Willemien is geen ademtherapeute, maar kan wel de oefeningen uit deze methode toepassen in haar yogalessen, of korte introductie workshops geven aan mensen die interesse hebben in adem en ontspanning of die beginnen met yoga en (nog) moeite hebben met ontspanning, of spanning ervaren op de adem

In 2017 volgde zij een 9 daagse specialisatie Restorative Yoga bij Diana van der Gaast van Yogaflow te Vlissingen. Bij deze herstellende vorm van yoga worden zittende en liggende yoga houdingen aangenomen waarbij het lichaam wordt ondersteund door bolsters, dekens, kussens etc. Zodat het lichaam daadwerkelijk kan rusten in de houding, het spanning los kan laten, kan verzachten. In zo’n moment van diepe rust heeft je lichaam de mogelijkheid zich te herstellen van de dagelijkse vormen van stress, burn-out, blessures/ziekte, stress gerelateerde klachten en (over)vermoeidheid. Zie voor meer informatie: http://willemien71.wixsite.com/sunfloweryoga 
 
 
 
 

 


 

 

In het kort

    

maandagmorgen     
9.15-10.15 uur
10.45-11.45 uur
                                 
dinsdagavond         
19.30-20.30 uur
20.45-21.45 uur
                                  donderdagavond    
18.30-19.30 uur
20.00-21.15 uur
                                  vrijdagmorgen     
9.15-10.15 uur

Docent::
 Willemien Lievense

 

Bijdrage
€ 9,00 per les, per blok van 18 lessen. Een proefles of een losse les bedragen € 12,50 per les.

Informatie
email
website

Bijzonderheden
het seizoen start eind augustus/begin september en loopt door tot eind juni, ongeveer 36 lessen. Tijdens de schoolvakanties zijn er geen yogalessen. Voor de betaling van deze lessen wordt het seizoen verdeeld in twee blokken van 18 lessen. Om te beginnen met yoga hoef je niet lenig te zijn. Instromen in de lessen is altijd mogelijk, een gratis proefles behoort tot de mogelijkheden, na overleg. Ervaring is niet vereist.