Introduktie in actieve meditatietechnieken op donderdagavonden.
Dans, schreeuw, adem, hum, zing en wees stil..........
In deze reeks van lessen maakt u kennis met actieve meditatietechnieken ontworpen door de mysticus Osho voor de mens van de 21ste eeuw.
De essentie van meditatie is, getuige zijn, die plek in ons die toeschouwer is van ons denken, onze emoties en onze lichamelijke ervaringen. Je kan het vergelijken met het centrum van de cycloon. Alles draait en wervelt en is in beweging en diep in de kern van de cycloon is stilte, nietsheid. leegte...
Wij leven meestal vanuit ons denken, identificeren ons met onze gedachten, onze emoties en ons lichaam en zijn er alzo slaaf van. Daardoor zijn we niet in verbinding met die kern in ons die diepe rust, stilte en extase is, en van waaruit we kunnen leven in harmonie met onszelf en het leven.
Vele verlichten vonden op hun eigen wijze deze plek in zichzelf, die er altijd is en er altijd zal zijn, kenden zichzelf en werden meester van zichzelf.
Osho is een verlichte van deze tijd die inzag dat de methodes van; Buddha, Mahavir, Zarahustra, Lao tze en Jezus, die ook in het nu leven, niet echt meer aansluiten bij de hectische, zo snel ontwikkelende maatschappij. Hij verdiepte zich in de Westerse psychologie en sloeg een brug met de Oosterse eeuwenoude esoterische wijsheden en ontwierp nieuwe meditatietechnieken voor de mens van nu. De mens die leeft onder veel stress en voor wie het niet makkelijk is om
stil te zitten en gade te slaan.
Deze technieken hebben een actief deel waar je op verschillende manieren spanningen, frustraties, opgehoopte angst en verdriet van je af kan schudden, dansen, hummen, uitbarsten. Na bewust totaal te zijn in actie wordt het makkelijk om passief te zitten, gade te slaan en in jouw centrum rust, vrede en stilte te ervaren.
In deze introduktie reeks kan je kennismaken met o.a Osho Kundalini, Natarj, Nadabrahma, No-Mind,Sufi-breathing, Gourishankar, Osho Dynamic, De meeste meditaties worden begeleid door muziek die verkrijgbaar is op CD. Na een kennismaking kan je zelf deze technieken thuis verder beoefenen. Je favoriete techniek gedurende 3 maanden beoefenen zorgt er voor dat het oude, ingeslopen automatische leven langzaam plaats maakt voor een frisse, sprankelende respons in het
moment.
Osho Kundalini Meditatie Met vier stadia van elk 15 minuten, is deze methode een zachte en toch effectieve manier om de opgehoopte spanningen van je dag los te laten. Deze meditatie kan ervaren worden als een verfrissende, energetische douche. En maakt ons weer vloeiend en vrij. Draag losse, makkelijke kleding.
Osho No- Mind
Gibberisch en let go
Een methode van ontlading door geluid maken en beweging van het lichaam. Gibberish is door Osho beschreven als een van de meest wetenscha[[elijke manieren om het brein schoon te maken. Het wordt gevolgd door een geleide ontspanning naar een staat van totaal loslaten.
Osho No-dimensions
Deze meditatie die is ontwikkeld uit de bewegingsleer van George Gurdjieff, is zowel een oefening voor centering alsook een goede voorbereiding voor whirling.
Osho Devavani Devavani is de Goddelijke Stem die door de mediterende mens heen spreekt. Die mens wordt daardoor een medium, een kanaal. Deze meditatie is een Latihan van de tong. Je bewuste geest wordt er zo door ontspannen, dat je in een diepe slaap terechtkomt als je de meditatie doet vlak voordat je gaat slapen.
Atisha's hart meditatie
Als je inademt -- luister goed, want het is een van de verbazingwekkendste technieken -- als je inademt, stel je dan voor dat je al de ellende van alle mensen in de wereld inademt. Al de boosheid, al de negativiteit, al de hel die er te vinden is, adem je in. En laat dit door je hart opgenomen worden.
Osho Dynamic
De beste tijd voor deze meditatie is de vroege morgen. De meditatie begin met het opwekken van je levenskracht door diep chaotisch ademhalen en een emotionele energie-explosie. Via verschillende fasen kom je in een diepe en dankbaar stemmende stilte.
Osho Nataraj
Nataraj is dansen als totale meditatie.
Vergeet de danser, het centrum van het ego. Word de dans, dat is de meditatie. Ga zo op in de dans dat je volkomen vergeet dat jij het bent die danst, en dat je het gevoel krijgt dat jij de dans bènt...... . De danser moet verdwijnen, tot dat alleen nog de dans overblijft......-Osho
Osho Nadabrama Nadabrahma meditatie duurt één uur en heeft drie stadia. Het is een methode waarbij je zit en waarin zoemen en de bewegingen van de handen een innerlijke balans creëren, een harmonie van lichaam en geest.
"In Nadabrahma, let op het volgende: laat lichaam en geest geheel samensmelten, maar onthoudt dat jij de getuige moet worden. Ga langzaam en zachtjes terug, via de achterdeur, zonder gevecht -Osho
Osho Chakra Breathing - Osho Chakra-ademhaling meditatie
De Osho Chakra - ademhaling meditatie kan je helpen om meer bewust te worden van de zeven chakras en tevens deze te ervaren. De meditatie is actief en gebruikt snelle, diepe ademhaling en beweging, ondersteunt door klanken om alzo deze energiecentra te openen, er meer bewust zijn en levendigheid naar te brengen.
Draag losse kleding - Kom met een lege maag.
Osho Gourishankar
Deze techniek wordt in de avond gedaan en bestaat uit vier stadia van elk vijftien minuten. De eerste twee stadia zijn een voorbereiding voor de spontane 'Latihan' in het derde stadium. Als de ademhaling in het eerste stadium correct is gedaan, zal de gevormde kooldioxide in de bloedsomloop je het gevoel geven dat je zo hoog bent als de Gourishankar (Mount Everest).
In het kort
Donderdagavonden,
voor data zie Padma agenda
20:00 tot 21:30 uur
Satsavya Mertens is een Trager Practitioner en Mentastics instructeur met een ruime achtergrond in bewust-wording processen, meditatie en healing. Zij biedt individuele Trager behandelingen, verzorgt klassen met de Mentasics bewegingen en geeft workshops o.a. over lichaamsbewustzijn. Het is een vreugd voor haar om de unieke Trager� Approach te delen met allen die op zoek zijn naar hun oorspronkelijk
evenwicht en weer vrij en licht willen bewegen in het leven.
Satsavya Mertens verzorgt Mentastics lessen, Trager Behandelingen en workshops over lichaamsbewust zijn bij Padma.
