TAO Yin Yoga
TAO Yin Yoga - Dichter bij jezelf
Tao Yin oefeningen openen het lichaam waardoor de circulatie verbetert. Ze hebben een gunstig effect op je aarding. Cruciaal zijn de oefeningen voor bekken en de onderrug, daar waar het heiligbeen is en de ziel in het lichaam zetelt.
De levensenergie kan op natuurlijke wijze gaan stromen en essentiële delen in jezelf worden gevoed en eventueel geheeld.
Je laat gaande weg meer "chi" toe in het bekken gebied. Hiermee bouw je een goede innerlijke structuur op die door de stretches en zachte draaiingen diep in de basis doorwerken.
Meer en meer ‘thuiskomen’ in jezelf.
Tao Yin betekent letterlijk ‘het sturen van energie’ (Qi). Het innerlijk begeleiden van de energie (Qi). Mind, adem en beweging / lichaam komen samen.
Tao Yin, ook wel Chinese yoga genoemd, is duizenden jaren oud en wordt beschouwd als de basis van Qi Gong en de voorloper van alle energetische bewegingskunst van China.
Het is een zacht yoga systeem dat werkt met stretch oefeningen die de intentie (Yi) trainen en is gericht op het openen en in balans brengen van het lichaam, zowel fysiek als energetisch via de meridianen. Alle bewegingen worden zo bewust mogelijk gedaan. Het gaat om het ontwikkelen van lichaamsbewustzijn door ‘inner feeling’, ‘inner seeing’ en ‘inner hearing’. De oefeningen worden zittend of liggend uitgevoerd. Het stretchen zelf gaat zacht en rustig.
We stretchen niet alleen de spieren, maar ook de pezen en gewrichten.
Tao Yin richt zich op het sterk en soepel maken van twee groten spieren / spiergroepen:
De Psoas (ook wel spier vd ziel genoemd) en het middenrif.
Het gaat er niet om hoe ver je kan komen in een beweging, het gaat om het ‘onderweg’ zijn, het proces en in dat proces openen we de energie en het lichaam.
Geschikt voor jong en oud.
Tao Yin Yoga:
- Maakt het lichaam sterker en fitter
- Geeft directe vermindering van stress en een kalm, helder hoofd
- Verbetert de bloed- en energie circulatie
- Helpt mogelijke blokkades te verzachten die ontstaan zijn door emotionele en fysieke stress
- Schept ruimte in het bekken en bekken organen
- Versoepelt de hele ruggengraat
- Een belangrijke basis voor de hormoon- en klierbalans
