Vanaf 12 september tot en met 15 januari 2022 zijn werken van Anya Langerak te bewonderen in Padma. Anya schildert, fotografeert, en tekent zendoodles met inktpen.
Padma is een ontmoetingsplek waar mensen in alle rust en met respect voor elkaar in een veilige omgeving de weg naar zelfkennis kunnen onderzoeken. Stichting Padma Zeeland is gevestigd in een momumentaal pand in het centrum van Middelburg. Hier vinden allerlei activiteiten op het gebied van persoonlijke ontwikkeling en bewustwording plaats.
Mentastics
Natuurlijk bewegen met ZipZen Mentastics
Mentastics Herfstblok:
Natuurlijk Bewegen start woensdag 15 september tss 10 en 11.30 uur
Gratis proefles op de Open Dag Padma op zondag 12 september
Ontdek de weldadige fysieke wet van minder inspanning!
Gebruik je lichaam zonder onnodige spierspanningen en beweeg weer natuurlijk, soepel, pijnvrij!
Ervaar dat minder inspanning = meer energie!
Ervaar jouw natuurlijke houding en balans. Ontdek hoe het voelt om ge-aard te zijn om alzo in je natuurlijke kracht in het leven te staan.
Leef in vrijheid en welzijn en wees alzo een inspiratie voor jezelf en iedereen rondom jouw!
“We nemen in bewust - zijn de voorzorg- maatregelingen betreft Covid19.”
Mentastics®, ontwikkeld door Dr. Milton Trager, brengt balans en gezondheid in ons lichaam&geest door moeiteloze bewegingen, bewustzijn en heropvoeding van het onderbewustzijn.
Deze zelfhelp bewegingen verlichten en laten onnodige spanningen en trauma los in je lichaam&mind, die zich soms manifesteren als stress, vermoeidheid en chronische pijnen.
We herontdekken onze natuurlijke houding en spelen met eenvoudige bewegingen gebaseerd op het voelen van gewicht, waarbij we ons richten op lichtheid, zachtheid en bewegingsvrijheid. De subtiele dans tussen voelen en bewegen nodigt uit tot het loslaten van patronen, stress, stijfheid en pijn.
Iedereen heeft baat bij deze lessen. Zo brengen deze verlichting van de dagelijkse stress die zich heeft opgehoopt in je spieren, gewrichten en je mind. Tegelijkertijd hervind je een goede lichaamshouding, ge-aardheid en zelfvertrouwen. Het is een geweldige manier om de vaardigheid van "doen zonder te doen" te integreren tijdens al je activiteiten om alzo fit, energiek, gezond en in balans te blijven.
Mentastics hebben bewezen in de loop der jaren gunstig te zijn voor oa chronische neuro - musculaire aandoeningen, zoals rug-, nek-, schouder- en kniepijn, RSI en fibromyalgie, evenals stress gerelateerde aandoeningen zoals hoofdpijn, slapeloosheid, burn-out, depressie, Parkinson, MS en voor preventie van sport-blessures en prestatieverbetering.
Getuigenissen
"Je leert op een speelse manier je weer bewust te worden van je lichaam en te voelen. Je leeft daardoor bewuster en met meer aandacht en je ervaart rust en ontspanning, verbinding. Daardoor ervaar ik geen moeten of vechten meer! Je wordt in dit proces op een fijne, speelse en integere manier door Satsavya bege-leid. Ik kan het iedereen aanbevelen." Carla O
"Het is bijna magisch hoe zulke gemakkelijke, lichte en simpele bewegingen als Mentastics het diepe en blijvende effect kunnen hebben dat ze hebben! Vanaf mijn eerste les bij Satsavya kon ik de veranderingen in mijn houding voelen, in de manier waarop ik loop, zit, sta ... Geweldig ook dat er geen speciale tijd nodig is om mentastics te ‘be-oefenen', ik integreer het gewoon in mijn dagelijks leven. Zo gemakkelijk kan het zijn ... " Gatha
"Ik kwam naar Satsavya met slaapproblemen. Met Mentastics werd ik me allereerst bewust van hoe ik leef in mijn lichaam en dat ik zoveel onnodige inspanning in mijn spieren en botten gebruik! Nu ik sta en zit in mijn natuurlijke houding voel ik me overdag zoveel meer ontspannen en wordt slapen steeds gemakkelijker. Top!" Arie de K.
"Ik merk dat ik nu zelden rugpijn heb !! Dat komt zeker door mijn aandacht om weer in mijn natuurlijke houding te staan. Verder voel ik me steeds meer ontspannen in mijn kaken, omdat mijn hoofd weer zijn natuurlijke positie op de atlas heeft gevonden! Helderheid, zachtheid en toch stevigheid voelen nadat ik elke keer beweeg, is zo'n verrassing en erg leuk!" Marian - Yogalerares
"De Mentastics en sessies met Satsavya hebben me geleerd dat ik de tools om te ontspannen in mijn eigen handen heb. Ik leerde de manier te vinden om te ontspannen tijdens mijn uitvoeringen - (piano en viool). Super goed! Dank je." H.v Leerzen
Mentastics zelfhelp bewegingen zijn een belangrijk onderdeel van een Trager behandeling, die ook individueel of in klasverband worden aangeleerd.
Lichtheid en vrijheid voor je lichaam & geest
In het kort
Data: Woensdag 15, 22, 29 september 6, 13, 20, 27 oktober 3, 10, 17 november
Satsavya Mertens is een Trager Practitioner en Mentastics instructeur met een ruime achtergrond in bewust-wording processen, meditatie en healing. Zij biedt individuele Trager behandelingen, verzorgt klassen met de Mentasics bewegingen en geeft workshops o.a. over lichaamsbewustzijn. Het is een vreugd voor haar om de unieke Trager" Approach te delen met allen die op zoek zijn naar hun oorspronkelijk
evenwicht en weer vrij en licht willen bewegen in het leven.
Satsavya Mertens verzorgt Mentastics lessen, Trager Behandelingen en workshops over lichaamsbewust zijn bij Padma.
