Tai Chi - Marja Reijnders
De kracht van de zachte krijgskunst: VITOK Tai Chi & QiGong
De vloeiende, trage bewegingen van Tai Chi en QiGong vinden hun oorsprong in de eeuwenoude oosterse verdedigingskunste. Achter elke rustige beweging schuilt een effectieve martiale techniek. Binnen de VITOK-methode (Vitale Ouderen door Krijgskunst) brengen we deze martiale essentie terug naar de basis, speciaal vertaald naar de praktijk van vitaal ouder worden.
Krijgskunst als ultieme bescherming
Bij VITOK beoefenen we geen 'zweverige' gymnastiek, maar een functionele martiale kunst die lichaam en geest wapenen tegen de uitdagingen van de (leef) tijd. Door de martiale achtergrond te begrijpen en toe te passen, trainen we het lichaam op een unieke manier:
- Martiale structuur & balans: In de krijgskunst is een stabiele stand (de 'worteling') van levensbelang. U leert uw zwaartepunt te beheersen, waardoor u letterlijk en figuurlijk onwrikbaar in uw schoenen staat. Dit is de meest effectieve vorm van valpreventie.
- Neutraliseren van kracht: Tai Chi leert u om inkomende kracht (zoals een duw, een misstap of een fysieke situatie) niet met spierkracht te pareren, but mee te bewegen en te neutraliseren. U gebruikt de energie van de situatie in uw eigen voordeel.
- Fysieke en mentale paraatheid: Door de martiale focus ontwikkelt u een scherp reactievermogen en situationeel bewustzijn. U leert kalm te blijven onder druk, wat uw algehele gevoel van veiligheid en weerbaarheid op straat enorm vergroot.
- Interne energie (Qi): Met QiGong-oefeningen bouwt u aan uw interne kracht en vitale energie. Het versterkt uw pezen en gewrichten van binnenuit, zonder uw lichaam te overbelasten.
De weg van de martial artist – op uw eigen niveau
De VITOK methode maakt de martiale kunst toegankelijk voor iedereen van 50 tot 105 jaar. We leren de martiale principes stap voor stap toe te passen op uw eigen tempo, binnen uw eigen fysieke grenzen en in een absoluut veilige trainingsomgeving. Ervaring is niet nodig; een open, leergierige houding wel.
Voor wie:
Senioren die de diepere, martiale kracht van Tai Chi willen ontdekken om hun weerbaarheid en balans te versterken.
